熱中症対策と水中毒と不眠症
※7/22から久し振りにブログを更新(9/10)
盆明けの8/17
仕事をしてた夕方、数度めまいに襲われるも仕事を終え夕食に
夕食を摂るも途中で気持ち悪くなる
仕事を終えてから帰宅するまでフワフワとした感覚で、嘔吐とトイレを繰り返すことで症状はマシになりました
仕事中は熱中症対策として、塩分チャージタブレット(カバヤ)を噛んでから水分補給 …を小マメに摂ってました
ナトリウム(ミネラル)不足は考えられないので、恐らく水中毒になったんだと思う
身体中の余分な水分が抜けて、症状が緩和したことからも
※仕事中に2.5l、外食などで500mlくらい水分を摂ったと思うし、塩分チャージタブレッツは軽く10粒以上は噛んでたし
症状が緩和しても軽い偏頭痛がしてたので、その夜は眠れなかった
翌日からはinタブレット塩分プラス(森永)も併用
※塩分チャージはカリウム、inタブレット塩分プラスはカルシウムやビタミンなども摂れる
森永の方はパッケージ裏面に、1日6粒や1粒に対し水分100mlとか目安書いてくれてる
カバヤの方は目安とか書いてないけど、森永より塩分濃そうなんやけどなぁ
どちらも200円するけど、個人的には塩分補給の効果は少し疑わしい
なので、切れてからは生塩飴(リボン)とアミノ酸+塩飴(アメハマ)に切り替えた(笑)
※アクエリアス塩分補給タブレットは三菱食品らしい
2日目は体調マシにはなったんやけど、寝てないから身体自体は…
まぁそんな状態が日曜の晩まで続いたんですよね
…6日間一睡もしないでも、意外に支障はきたさないものですね
熱中症対策で、水分の摂り過ぎには注意しましょう(笑)